Три отдела тела - три упражнения для утреней зарядки

Три отдела тела - три упражнения

10 раз

Три различных варианта выполнения.
Показаны крайние фазы в момент максимального сжатия пресса.

Исходное положение и

максимальное сжатие

Показаны три варианта исполнения

1. Упор на носки и ладони;
2. Упор на колени и ладони;
3. На лавочке